平衡训练，是短道速滑重要的基础训练内容之一。
冰感是在平衡能力基础上建立起来的一种特殊专门性机能能力，是技术的组成部分。冰感的建立需要较长时间，它是通过多次反复训练使皮肤,肌梭,肌腱韧带的神经末梢去体会身体的空间位置，并将肌肉感觉反映到神经中枢而形成敏感的方位，用力的时机及大小的感觉。
这些感觉的东西在脑中形成动作表象，留下痕迹，并可以在以后的训练实践中得到激活，以支配并调整机体的运动，从而提高运动员运用的应变能力，机动能力和熟练性。
刘嘉满将队员们分成组数组，身体姿势训练和平衡训练交替进行，队员们互相纠正，调动队员的兴趣，以避免单调枯燥，他在一旁观察，发现问题及时指导。
下午，一位二十出头的年轻人出现在闪电队队部大门外：
“师傅，这里就是闪电队吧？”
