2.用热毛巾擦身或洗热水澡，有利于祛暑湿
夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。湿热体质者尤其适用，如果出汗时用凉毛巾擦身，皮肤遇冷将收缩，那么体内的湿热之邪久更加难以排出了。
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
3.夏日泡脚祛暑湿
脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。夏日泡脚其实好处很多，特别是能够祛除暑湿，对很多疾病起到辅助治疗作用。对于湿热体质来说，夏季泡脚不仅可以祛暑湿，还可以去除自身的湿热，所谓一举多得。