印度电影脑门中弹
2024-12-17 10:21:13
主演:饶晓志  更多...
类型: 美发沙龙 
地区:日本 
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剧情简介
印度电影脑门中弹剧情介绍:

当我们习惯了运用腹式呼吸,做平稳顺畅的深呼吸后,我们会发现,即使在一整天繁忙的工作后,依然活力充沛,精神奕奕。如果能在睡前练习一下腹式呼吸,我们将能获得一夜好眠;上班时若是觉得精神不继、疲倦烦躁的话,抽空做个腹式呼吸,也能有助于我们保持头脑冷静清醒,做出正确果断的决策。
冥想呼吸帮助摆脱焦躁
冥想是瑜伽修炼过程中重要的一环,正确的呼吸法搭配冥想,更能唤起内在的能量与潜能,平抚情绪,帮助我们摆脱压力和焦躁情绪。
冥想是瑜伽修炼过程中重要的一环,正确的呼吸法搭配冥想,更能唤起内在的能量与潜能,平抚情绪,帮助我们尽快摆脱压力和焦躁情绪。
睡前是练习冥想呼吸的最好时机。躺在松软的床上,先做几组深呼吸使身体平静地放松下来;然后闭上眼睛,保持呼吸平缓,尽力去想像草原、大海那一望无际的画面,想像绿色、蓝色,想像自己身处其中、无拘无束……同时感觉自己身体上的变化。进行多次的冥想练习后,就可以尝试进入冥想呼吸了:“深呼吸——放松——均匀呼吸——蓝色——大海——一望无际——放松——”练习完以后,整个人会变得心情平和,压力尽去。

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第1集
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《印度电影脑门中弹》 演员表
  • 饶晓志
    饶晓志
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