第四节 策略复盘
如果行动执行了策略，但是目标没有达成，那么策略一定有欠缺，这时可以对策略进行“复盘分析”。分析的结果，记录在“认知”那个词旁边，并写成：“我学习到……”
在这个过程中，如果出现情绪，记录这个情绪：“我学习到，在这个时候我会有……情绪。”
由于行动中会让我们对自我和世界有更多的新信息，一般来说，会比较容易发现前面所选策略的问题。这个时候，如果出现懊悔的情绪，记录“我学习到，在这个时候我会懊悔”。但告诉来访者“不要让思绪跟着懊悔走，不要去想‘如果我当时如何如何就好了’”，因为当时没有足够的信息，错误是可以谅解的。
在进行了分析之后，就可以用头脑风暴的方式，列出可能的策略，并且进行策略选择了。一般来说，在其他条件差不多的时候，我们建议优先选择在原来策略基础上经过修改而形成的策略，而不建议使用一个全新的策略。因为这个经过一次调整后的策略，一般来说都优于其他策略，而且由于练习效应，在行动层面更好地执行此策略也比较容易。