终极高手八一中文网剧情介绍:第四节 策略复盘如果行动执行了策略，但是目标没有达成，那么策略一定有欠缺，这时可以对策略进行“复盘分析”。分析的结果，记录在“认知”那个词旁边，并写成：“我学习到……”在这个过程中，如果出现情绪，记录这个情绪：“我学习到，在这个时候我会有……情绪。”由于行动中会让我们对自我和世界有更多的新信息，一般来说，会比较容易发现前面所选策略的问题。这个时候，如果出现懊悔的情绪，记录“我学习到，在这个时候我会懊悔”。但告诉来访者“不要让思绪跟着懊悔走，不要去想‘如果我当时如何如何就好了’”，因为当时...